很多有脱发症状的人都在寻找各种防止脱发的方法。其实生活中多加注意，对脱发大有好处。那么吃什么对脱发有好处呢？

 

　　头发容易产生头皮屑和脱发，很可能是因为体内缺乏维生素A。这些也是维生素A缺乏的具体表现。如果你富含维生素A？其实很多种类的蔬菜水果都含有大量的维生素a，除了这些，动物肝脏、蛋类、鱼食也含有大量的维生素a。

 

　　维生素B也是护发的主要元素，可以促进头皮新陈代谢。通常新鲜蔬菜和五谷杂粮中含有大量的维生素b，皮脂腺分泌油脂的正常运转也需要维生素C的均衡促进，另外维生素C可以激活微血管壁，使发根充分吸收血液中的营养物质，从而改善脱发。脱发的人更应该注意在饮食中补充这些营养。

 

　　多吃青菜，青菜中碱性无机盐的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，使其变成无毒物质排出体外。患者可以多吃冬瓜、萝卜、白菜、菠菜等。水果方面，可以多吃樱桃、苹果、大枣等。多吃易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素、含铁丰富的食物。

 

　　富含铁的食物也能起到生发的作用，如土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、鸟类等。食用含碘量高的食物有助于头发快速生长，如海带、苔藓、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。

 

　　以上是福州华研皮肤科专家关于“脱发吃什么好”的介绍。如果你还有什么问题，可以点击在线咨询，然后会有在线医生给你详细解答。